Prevención del Suicidio: Reconocer Señales y Buscar Ayuda

El suicidio es un fenómeno complejo y multifacético que puede afectar a individuos de todos los orígenes, clases sociales, edades, orientaciones sexuales e identidades de género. Es crucial destacar que el suicidio es prevenible. Reconocer las señales de advertencia en uno mismo o en alguien cercano es el primer paso más crítico. Por lo tanto, estate atento si alguien muestra comportamientos suicidas y esfuérzate en ofrecer apoyo.

Señales de Advertencia Las siguientes señales de advertencia no deben considerarse de forma aislada. No existe una fórmula exacta para detectar cuando alguien está experimentando una crisis suicida, pero ciertas señales pueden indicar angustia. Es vital que familiares y amigos estén alerta, especialmente si muchas de estas señales se manifiestan simultáneamente.

Manifestaciones Conductuales y Verbales:

• Aparición o empeoramiento de problemas de conducta o manifestaciones verbales durante al menos dos semanas.
• Estas manifestaciones no deben verse como amenazas o chantaje emocional, sino como alertas de un riesgo real.

Preocupación por la Muerte o la Desesperanza:

• Las personas en riesgo de suicidio a menudo hablan sobre la muerte y el suicidio, expresan sentimientos de desesperanza, culpa, baja autoestima y una visión negativa de la vida y el futuro. Estas ideas pueden ser verbalizadas, escritas o expresadas a través de dibujos.

Expresiones de Ideas o Intenciones Suicidas:

• Presta atención a comentarios como:
  • “Voy a desaparecer.”
  • “Os dejaré en paz.”
  • “Ojalá pudiera dormir y nunca despertar.”
  • “Es inútil intentar cambiar, solo quiero matarme.”

Aislamiento:

• Las personas con pensamientos suicidas pueden aislarse, evitar llamadas telefónicas, interactuar menos en redes sociales, quedarse en casa o en sus habitaciones y reducir o cancelar actividades sociales que solían disfrutar.

Otros Factores:

• La exposición a pesticidas, la pérdida de empleo, crisis políticas y económicas, discriminación por orientación sexual e identidad de género, agresiones psicológicas y físicas, malestar en el lugar de trabajo, disminución del autocuidado, conflictos familiares, pérdida de un ser querido, enfermedades crónicas e incapacitantes pueden aumentar la vulnerabilidad al suicidio, aunque no son determinantes.

Pedir Ayuda Los pensamientos suicidas pueden ser insoportables y saber cómo lidiar con estos sentimientos puede ser extremadamente difícil. Sin embargo, hay ayuda disponible. Es crucial hablar con alguien en quien confíes. No dudes en pedir ayuda; es posible que necesites apoyo para conectarte con los servicios de soporte.

Derechos al Pedir Ayuda:

• Ser respetado y tomado en serio.
• Que se reconozca tu sufrimiento.
• Hablar en privado sobre tu situación.
• Ser escuchado.
• Ser animado a recuperarte.

Dónde Buscar Ayuda:

• Centros de Salud Comunitaria (p.ej., Unidades de Salud Familiar, Puestos de Salud y Centros de Salud).
• Servicios de Cuidados Urgentes, Servicios Médicos de Emergencia, Salas de Emergencia, Hospitales.
• Línea de Prevención del Suicidio – Llama al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) para apoyo confidencial gratuito 24/7.

Cómo Ayudar a Alguien en Riesgo de Suicidio:

• Encuentra un momento adecuado y un lugar tranquilo para hablar sobre el suicidio con la persona. Hazle saber que estás ahí para escuchar, escucha con una mente abierta y ofrece tu apoyo.
• Anima a la persona a buscar ayuda de profesionales de la salud, salud mental, emergencia o servicios de apoyo público. Ofrece acompañarla a la cita.
• Si crees que la persona está en peligro inmediato, no la dejes sola. Busca ayuda de profesionales de la salud, servicios de emergencia y contacta a una persona de confianza indicada por ella.
• Si la persona vive contigo, asegúrate de que no tenga acceso a medios para hacerse daño (p. ej., pesticidas, armas de fuego o medicamentos).
• Mantente en contacto para monitorear cómo está la persona y qué está haciendo.

La prevención del suicidio comienza con la conciencia y la capacidad de reconocer las señales de advertencia. Ofrecer apoyo y dirigir hacia la ayuda profesional puede salvar vidas. Mantente atento, sé solidario y no dudes en buscar o ofrecer ayuda cuando sea necesario.

Estados Unidos 🇺🇸

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 988
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Argelia 🇩🇿

• Emergencia: 34342 y 43
• Línea de Prevención del Suicidio: 0021 3983 2000 58
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Angola 🇦🇴

• Emergencia: 113
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Argentina 🇦🇷

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 135
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Armenia 🇦🇲

• Emergencia: 911 y 112
• Línea de Prevención del Suicidio: (2) 538194

Australia 🇦🇺

• Emergencia: 000
• Línea de Prevención del Suicidio: 131114
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Austria 🇦🇹

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: Telefonseelsorge 24/7 142, Rat auf Draht 24/7 147 (Juventud)

Bahamas 🇧🇸

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: (2) 322-2763

Baréin 🇧🇭

• Emergencia: 999
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Bangladés 🇧🇩

• Emergencia: 999
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Barbados 🇧🇧

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: Samaritan Barbados (246) 4299999

Bélgica 🇧🇪

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: Stichting Zelfmoordlijn 1813

Bolivia 🇧🇴

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 3911270
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Bosnia y Herzegovina 🇧🇦

• Línea de Prevención del Suicidio: 080 05 03 05

Botsuana 🇧🇼

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: +2673911270
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Brasil 🇧🇷

• Emergencia: 188
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Bulgaria 🇧🇬

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0035 9249 17 223

Burundi 🇧🇮

• Emergencia: 117
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Burkina Faso 🇧🇫

• Emergencia: 17
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Canadá 🇨🇦

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 1 (833) 456 4566
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Chad 🇹🇩

• Emergencia: 2251-1237
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

China 🇨🇳

• Emergencia: 110
• Línea de Prevención del Suicidio: 800-810-1117

Colombia 🇨🇴

• Línea de ayuda 24/7 en Barranquilla: 1(00 57 5) 372 27 27
• Línea de ayuda 24/7 en Bogotá: (57-1) 323 24 25
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Congo 🇨🇬

• Emergencia: 117

Costa Rica 🇨🇷

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 506-253-5439
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Croacia 🇭🇷

• Emergencia: 112
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Chipre 🇨🇾

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 8000 7773

República Checa 🇨🇿

• Emergencia: 112

Dinamarca 🇩🇰

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 4570201201

República Dominicana 🇩🇴

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: (809) 562-3500
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Ecuador 🇪🇨

• Emergencia: 911
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Egipto 🇪🇬

• Emergencia: 122
• Línea de Prevención del Suicidio: 131114
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

El Salvador 🇸🇻

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 126
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Guinea Ecuatorial 🇬🇶

• Emergencia: 114
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Estonia 🇪🇪

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 3726558088; en ruso 3726555688

Etiopía 🇪🇹

• Emergencia: 911
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Finlandia 🇫🇮

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 010 195 202

Francia 🇫🇷

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0145394000
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Alemania 🇩🇪

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0800 111 0 111
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Ghana 🇬🇭

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 2332 444 71279
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Grecia 🇬🇷

• Emergencia: 1018

Guatemala 🇬🇹

• Emergencia: 110
• Línea de Prevención del Suicidio: 5392-5953
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Guinea 🇬🇳

• Emergencia: 117
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Guinea-Bissau 🇬🇼

• Emergencia: 117
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Guyana 🇬🇾

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 223-0001

Países Bajos 🇳🇱

• Línea de Prevención del Suicidio: 09000767

Hong Kong 🇭🇰

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 852 2382 0000

Hungría 🇭🇺

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 116123

India 🇮🇳

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 8888817666
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Indonesia 🇮🇩

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Irán 🇮🇷

• Emergencia: 110
• Línea de Prevención del Suicidio: 1480

Irlanda 🇮🇪

• Emergencia: 116123
• Línea de Prevención del Suicidio: +4408457909090
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Israel 🇮🇱

• Emergencia: 100
• Línea de Prevención del Suicidio: 1201
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Italia 🇮🇹

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 800860022

Jamaica 🇯🇲

• Línea de Prevención del Suicidio: 1-888-429-KARE (5273)

Japón 🇯🇵

• Emergencia: 110
• Línea de Prevención del Suicidio: 810352869090

Jordania 🇯🇴

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 110
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Kenia 🇰🇪

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 722178177
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Kuwait 🇰🇼

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 94069304
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Letonia 🇱🇻

• Emergencia: 113
• Línea de Prevención del Suicidio: 371 67222922

Líbano 🇱🇧

• Línea de Prevención del Suicidio: 1564

Liberia 🇱🇷

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 6534308
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Lituania 🇱🇹

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 8 800 28888
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Luxemburgo 🇱🇺

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 352 45 45 45

Madagascar 🇲🇬

• Emergencia: 117
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Malasia 🇲🇾

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: (06) 2842500
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Malí 🇲🇱

• Emergencia: 8000-1115
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Malta 🇲🇹

• Línea de Prevención del Suicidio: 179

Mauricio 🇲🇺

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: +230 800 93 93

México 🇲🇽

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 5255102550
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Países Bajos 🇳🇱

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 900 0113
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Nueva Zelanda 🇳🇿

• Emergencia: 111
• Línea de Prevención del Suicidio: 1737
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Níger 🇳🇪

• Emergencia: 112
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Nigeria 🇳🇬

• Línea de Prevención del Suicidio: 234 8092106493
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Noruega 🇳🇴

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: +4781533300

Pakistán 🇵🇰

• Emergencia: 115
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Perú 🇵🇪

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 381-3695
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Filipinas 🇵🇭

• Emergencia: 911
• Línea de Prevención del Suicidio: 028969191

Polonia 🇵🇱

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 5270000

Portugal 🇵🇹

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 21 854 07 40 y 8 96 898 21 50

Catar 🇶🇦

• Emergencia: 999
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Rumanía 🇷🇴

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0800 801200
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Rusia 🇷🇺

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0078202577577

San Vicente y las Granadinas 🇻🇨

• Línea de Prevención del Suicidio: 9784 456 1044

Santo Tomé y Príncipe 🇸🇹

• Línea de Prevención del Suicidio: (239) 222-12-22 ext. 123
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Arabia Saudita 🇸🇦

• Emergencia: 112
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Serbia 🇷🇸

• Línea de Prevención del Suicidio: (+381) 21-6623-393

Senegal 🇸🇳

• Emergencia: 17
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Singapur 🇸🇬

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 1 800 2214444
• Más líneas de ayuda: Disponibles

España 🇪🇸

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 914590050
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Sudáfrica 🇿🇦

• Emergencia: 10111
• Línea de Prevención del Suicidio: 0514445691
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Corea del Sur 🇰🇷

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: (02) 7158600
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Sri Lanka 🇱🇰

• Línea de Prevención del Suicidio: 011 057 2222662

Sudán 🇸🇩

• Línea de Prevención del Suicidio: (249) 11-555-253
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Suecia 🇸🇪

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 46317112400
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Suiza 🇨🇭

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 143
• Más líneas de ayuda: Disponibles

Tanzania 🇹🇿

• Emergencia: 112
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Tailandia 🇹🇭

• Línea de Prevención del Suicidio: (02) 713-6793

Tonga 🇹🇴

• Línea de Prevención del Suicidio: 23000

Trinidad y Tobago 🇹🇹

• Línea de Prevención del Suicidio: (868) 645 2800

Túnez 🇹🇳

• Emergencia: 197
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Turquía 🇹🇷

• Emergencia: 112

Uganda 🇺🇬

• Emergencia: 112
• Línea de Prevención del Suicidio: 0800 21 21 21
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Emiratos Árabes Unidos 🇦🇪

• Línea de Prevención del Suicidio: 800 46342
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Reino Unido 🇬🇧

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 0800 689 5652
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Zambia 🇿🇲

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: +260960264040
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible

Zimbabue 🇿🇼

• Emergencia: 999
• Línea de Prevención del Suicidio: 080 12 333 333
• Más líneas de ayuda: Disponibles
• Consejería en persona: Disponible