Os 5 Erros Mais Comuns que Pessoas Cometem Antes de Escolher a Terapia Online

Ah, a era digital! Enquanto ela trouxe conveniência e conectividade a muitas áreas de nossas vidas, também abriu a porta para alguns equívocos, especialmente quando se trata de saúde mental na web. Se você está considerando a terapia online, saiba que não está sozinho – mas também saiba que, como tudo na vida, é fácil cometer erros no início. Para ajudar você a navegar por essas águas digitais, aqui estão os 5 erros mais comuns que as pessoas cometem antes de mergulhar na terapia online.

1. Ignorar as Credenciais do Terapeuta

Nem todo mundo que se apresenta como “terapeuta” ou “conselheiro” online possui as qualificações necessárias. É essencial verificar as credenciais, a formação e as licenças do profissional. O erro de não fazer isso pode custar não apenas dinheiro, mas também seu bem-estar emocional.

2. Optar Pelo Mais Barato, Ignorando a Qualidade

É tentador escolher opções mais acessíveis, especialmente quando se trata de serviços online. No entanto, lembre-se de que, em muitos casos, você recebe o que paga. Economizar alguns trocados hoje pode significar um atendimento menos eficaz ou inadequado. Priorize qualidade e compatibilidade sobre o custo.

3. Não Testar a Tecnologia Antes

Quantas vezes você teve problemas com conexões, áudio ou vídeo durante uma videochamada? Antes de sua primeira sessão, teste a plataforma que será usada. Garanta que você possui uma conexão estável e que entende os recursos básicos do software. Isso evita frustrações e garante que sua sessão ocorra sem interrupções técnicas.

4. Ignorar a Privacidade e Segurança

Assim como você não compartilharia informações pessoais em um site não seguro, não se comprometa com uma plataforma de terapia que não ofereça garantias de privacidade. Verifique se as sessões são criptografadas, se a plataforma cumpre normas de confidencialidade e se seus dados estão protegidos.

5. Não Definir Expectativas Claras

Muitas pessoas iniciam a terapia online esperando que ela seja exatamente como a terapia presencial. Embora haja muitas semelhanças, também existem diferenças. Converse com seu terapeuta sobre o que esperar, como as sessões serão conduzidas e quais são os melhores meios de comunicação entre as sessões.

Conclusão:

A terapia online é uma ferramenta maravilhosa que tem o potencial de ajudar muitas pessoas. No entanto, como com qualquer serviço, é essencial abordá-la com conhecimento e precaução. Evite estes erros comuns e você estará no caminho certo para uma experiência de terapia online produtiva e positiva.

E lembre-se, a jornada da saúde mental é profundamente pessoal. Dedique um tempo para encontrar o profissional e a plataforma que se alinham melhor com suas necessidades. Seu eu futuro agradecerá!