A psicossomática é uma área da psicologia que estuda a relação entre o corpo e a mente, e como fatores emocionais, psicológicos e sociais podem afetar a saúde física de uma pessoa. A palavra “psicossomático” vem do grego “psyche” (mente) e “soma” (corpo).

A abordagem psicossomática considera que muitas condições físicas podem ter causas psicológicas subjacentes, como o estresse, a ansiedade, a depressão, o trauma emocional, entre outros. Esses fatores emocionais podem desencadear uma resposta física no corpo, como a liberação de hormônios do estresse, a tensão muscular, a liberação de substâncias inflamatórias, entre outros.

Algumas condições físicas que são frequentemente associadas à abordagem psicossomática incluem dores de cabeça, problemas gastrointestinais, hipertensão arterial, doenças cardíacas, asma, dermatite e outras condições de pele.

O tratamento psicossomático geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, com a colaboração de psicólogos, médicos e outros profissionais de saúde. O objetivo é ajudar a pessoa a identificar e lidar com os fatores emocionais que podem
estar contribuindo para a condição física, bem como fornecer tratamento médico ou outras intervenções necessárias para tratar a doença física subjacente.

O que representa cada parte do corpo na psicossomática?

Na abordagem psicossomática, cada parte do corpo pode estar associada a emoções e conflitos internos específicos, que podem estar contribuindo para uma condição física ou para a saúde em geral. Embora não exista uma correspondência exata entre as partes do corpo e as emoções, conflitos ou experiências específicas, abaixo estão algumas possíveis associações que são frequentemente mencionadas na abordagem psicossomática:

• Cabeça: A cabeça pode estar associada à mente e à consciência. Dores de cabeça, enxaquecas e outros problemas de cabeça podem estar associados ao estresse, ansiedade, conflitos internos e pressão emocional.
• Pescoço: O pescoço pode estar associado à capacidade de flexibilidade e adaptabilidade. Dores no pescoço, rigidez e tensão podem estar associadas a conflitos pessoais e profissionais, falta de flexibilidade e dificuldade em lidar com mudanças.
• Ombros: Os ombros podem estar associados ao peso emocional e à responsabilidade. Tensão nos ombros, dores e rigidez podem estar associadas a conflitos de responsabilidade e falta de apoio emocional.
• Tórax: O tórax pode estar associado ao coração e aos relacionamentos emocionais. Problemas no tórax, como doenças cardíacas e problemas respiratórios, podem estar associados a sentimentos de tristeza, solidão e falta de amor e conexão emocional.
• Estômago: O estômago pode estar associado à digestão emocional. Problemas gastrointestinais, como úlceras, gastrite e refluxo, podem estar associados a sentimentos de ansiedade, preocupação e estresse.
• Sistema reprodutivo: O sistema reprodutivo pode estar associado à sexualidade e à identidade de gênero. Problemas de saúde sexual, como disfunção erétil e infertilidade, podem estar associados a conflitos internos, ansiedade e estresse emocional.

É importante notar que as associações entre as partes do corpo e as emoções ou conflitos internos são complexas e variadas, e que a abordagem psicossomática é apenas uma das muitas abordagens para entender a relação entre corpo e mente.

Quais são os livros sobre psicossomática?

Há vários livros importantes sobre a psicossomática, alguns dos quais são os seguintes:

“O corpo tem suas razões: Autocura e autocuidado – as terapias corporais explicadas pelos seus fundadores” (1984), de Thérèse Bertherat e Carol Bernstein. Este livro explora a conexão entre emoções e saúde física e descreve várias terapias corporais, como o método Feldenkrais, a técnica Alexander e a terapia craniossacral.

“A Linguagem do Corpo” (1981), de Alexander Lowen. Neste livro, Lowen explora a relação entre emoções e a postura corporal, bem como a importância da respiração e do movimento para a saúde emocional e física.

“A doença como caminho” (1984), de Rüdiger Dahlke e Thorwald Dethlefsen. Este livro examina a relação entre doença e emoções, explorando como as doenças podem ser vistas como sintomas de conflitos internos e oferecendo sugestões sobre como abordar esses conflitos para promover a cura.

“Do Corpo à Ação” (1997), de Antonio Damasio. Neste livro, Damasio explora a relação entre a mente, o cérebro e o corpo, e argumenta que a cognição e a emoção estão inextricavelmente ligadas.

“O corpo fala: a linguagem silenciosa da comunicação não-verbal” (1981), de Pierre Weil e Roland Tompakow. Este livro descreve a importância da comunicação não verbal na interação humana, explorando como o corpo pode revelar emoções e intenções.

Esses são apenas alguns dos muitos livros importantes sobre a psicossomática, que podem ajudar a expandir o conhecimento sobre a relação entre corpo e mente e fornecer orientação sobre como promover a saúde emocional e física.

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