Lista de dicas em forma resumida

Aqui está uma coleção de dicas do post para o seu trabalho com borderline ou outros sistemas nervosos sensíveis.

• Todo mundo tem mais de um padrão de apego.
• Mas muitas vezes temos uma que pensamos ser a “verdade sobre mim nos relacionamentos”. Se for um padrão inseguro – trabalhe com um padrão seguro paralelo que ajude o cliente a fortalecer. Alimente-o com atenção e exercício.
• Distinguir entre essência e sobrevivência

Esta é a base para todo o nosso trabalho em Psicologia. Estabeleça uma linguagem que diferencie entre é e um modo de sobrevivência útil, como limítrofe.

“No fundo, já somos quem desejamos ser. Mas muitas vezes é coberto por medos e arrependimentos, além de distrações e estresses diários.” Rick Hanson. doutorado D. & neuropsicólogo.

O trajeto é um amigo

Parabéns pela oscilação para cima e para baixo na Janela da Tolerância – uma grande tentativa de equilíbrio. O corpo não quer estar em estresse desesperador “negro” e tentará se regular. Pode causar um forte recuo que então empurra o corpo para o vermelho, estresse mobilizado. Isso é muitas vezes referido de forma condescendente como “impulsividade” ou “depressão e ansiedade mistas”. Mas é um sistema nervoso que trabalha muito para oscilar.

Você precisa praticar como ensinar o sistema nervoso a oscilar com pequenas “medidas de tempero” de ativação e desativação.

O sistema verde pode desencadear

Conforme descrito acima, a experiência de calma, relaxamento ou quietude pode ter um forte efeito de ativação/desativação. Não dê exercícios de relaxamento para fazer em casa. Nem exercícios de atenção plena para fazer você mesmo. Ambos podem ter um forte efeito desencadeante. Você precisa trabalhar com temperos de paz verde e sossego – de preferência juntos.

Faça sentido – não “perseguir a história”

Ao explorar a resposta para, por exemplo, a questão de alguém que estaria seguro também era assustadora – cuidado para não acabar no que a experiência somática chama de “Chasing the story”. Não é a história ou as palavras em si que libertam – é a combinação cuidadosa de visto, acalmado, seguro e sincronicidade com outro cérebro que é a base de fazer sentido – e de apego seguro.

A vergonha e a auto-aversão surgem com mais força quando um sentimento positivo é quebrado.

Essa conexão é bem conhecida do sistema borderline, que sente bem a vergonha e a auto-aversão. Uma maneira de se proteger pode ser não esperar nada de positivo. Como você pode ajudar o cliente com isso? Talvez com psicoeducação sob medida? Diga que pode estar associado ao perigo ir para a expectativa positiva ou para a própria essência. A experiência é muitas vezes que haverá uma punição para isso. Vá devagar!

Percorra o corpo – trabalhe além da questão da culpa

Explorar relacionamentos iniciais como potencialmente assustadores pode provocar culpa e o sentimento de culpar alguém como responsável. “Conteúdo”/a história” – pode ser usado como um portal puro para o sistema nervoso. Se você ficar no que é a resposta do corpo à história, agora mesmo, hoje, enquanto ela a descreve – você gentilmente integra a ativação/desativação no corpo sem “perseguir a história” – ou fica preso em quem fez o quê.

“Dê sentido” à conexão na sala de terapia

Estar presente com alguém em uma guerra civil entre proximidade e distância e um sistema de rápida oscilação será capaz de ativar vários apegos menos seguros, mesmo em você como terapeuta. Faça seu próprio sentido de sua conexão e trabalhe nas áreas de prática diariamente e você se protegerá de inseguranças repetidas.

Nós nos inclinamos para a saúde. Onde o espaço é seguro, o trauma surge para ser curado.

Não estamos quebrados, nenhum de nós, limítrofe ou não. Pelo contrário, nos inclinamos para a saúde como enfatizamos na Neurobiologia Interpessoal – e o apego inseguro é ainda mais aberto a novos aprendizados do que seguro.

Se houver segurança e contato no “espaço” relacional – então o trauma “baterá” para curar. Vemos isso repetidamente em nosso trabalho para criar conexões seguras .

O apego seguro pode ser praticado – por toda a vida.

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Psicólogo Marcelo Paschoal Pizzut

CRP 07/26008

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