Uma receita para a felicidade
Uma receita para a felicidade
Não, você não leu errado e muito menos andei fazendo experimentos para descobrir a receita certa para sermos felizes, algo que buscamos com tanta gama que acabamos tropeçando em mais tristezas. E se eu lhe dissesse que ser feliz depende de pequenas mudanças em nossas vidas? Coisas simples que podem ser facilmente alcançadas e que, estão dentro de nós o tempo inteiro só esperando os momentos certos para se espalharem pelo corpo?
O que estou dizendo? Bom, vamos lá. Acredito que saiba que somos feito de carne, sangue e ossos, nosso organismo é repleto de substâncias químicas que proporcionam suas devidas tarefas e o órgão responsável por tudo isso é aquele que usamos apenas 10%, ou seja, nosso cérebro. É dele que provém a substância que nos traz a sensação de felicidade e prazer.
Essa substância é conhecida como endorfina, uma reação química que se espalha por nosso sistema nervoso, responsável por levar a outras regiões as maravilhas desse estado de espírito. Essa substancia é acionada devido algum acontecimento que nos trás felicidade e pode ser acentuada caso tenhamos determinados cuidados importantíssimos e é justamente a receita que me referi. Vamos saber como acentuar essa possibilidade?
Bom, nosso corpo é uma espécie de máquina que precisa ser alimentada e também, cuidada para que continue funcionando da melhor maneira possível, claro, não podemos deixar de pensar que todos nós possuímos prazo de validade, contudo, podemos ter um prazo mais longo caso atentemos para determinados cuidados. Por exemplo, fumar, o fumo não é bom para a saúde e interfere no funcionamento do corpo inteiro.
Beber socialmente e diariamente existe uma grande diferença, nada em excesso é bom para nossa saúde, portanto, se gosta de beber, prefira bebidas menos agressoras e use o bom senso da moderação, evite costumes e alimente-se da melhor maneira possível. Isso não quer dizer que nunca mais poderá ir a uma churrascaria ou beliscar algumas gordurinhas, de vez em quando, não faz mal algum, agora, mais de duas vezes na semana é para se ter cuidado.
Alimente-se de maneira saudável, traga para seu cardápio, verduras, peixes, carnes magras, inserir algumas frutas também é muito bom. Castanhas e nozes também, contudo, não podemos exagerar. No mundo que vivemos hoje, deixar de andar é uma espécie de efeito colateral para tanta modernidade, nunca foi tão fácil viver e, por isso muitas pessoas deixaram de exercitar para ficar diante de computadores e televisores com mais de 100 canais de entretenimento disponíveis.
Isso é algo que precisamos mudar, lembra quando disse que as mudanças para melhor começam de dentro pra fora? A consciência de nossa necessidade é o primeiro passo para chegarmos a uma vida mais saudável e feliz. Exercícios físicos e alimentos saudáveis ajudam o corpo a produzir mais endorfinas, com isso à sensação de felicidade será de fácil acesso e também mais duradoura.
E agora que você sabe um pouquinho mais a respeito de como alcançar a felicidade e que isso depende ainda mais de você, que tal desligar o computador e dar uma corridinha na rua para dar uma força para sua própria felicidade.
Marcelo Paschoal Pissuto
Psicólogo e Professor de Inglês
O Prof. Marcelo leciona inglês há 20 anos e ministra suas aulas via internet através de Skype, com isso ajuda muitos profissionais a se expressarem em outro idioma. Além dessa profissão, Marcelo há cinco anos atua também como psicologo e atende seus clientes através do mesmo sistema, ou seja, via Skype, para melhor comodidade em vista do curto tempo que temos disponível nos dias de hoje. Além dessas atividades, Marcelo alimenta um site voltado para autoajuda e psicologia com seus pensamentos, ensinamentos e técnicas para o bem-estar de quem quiser beber nesta fonte.
O Prof. Marcelo leciona inglês há 20 anos e ministra suas aulas via internet através de Skype, com isso ajuda muitos profissionais a se expressarem em outro idioma. Além dessa profissão, Marcelo há cinco anos atua também como psicologo e atende seus clientes através do mesmo sistema, ou seja, via Skype, para melhor comodidade em vista do curto tempo que temos disponível nos dias de hoje. Além dessas atividades, Marcelo alimenta um site voltado para autoajuda e psicologia com seus pensamentos, ensinamentos e técnicas para o bem-estar de quem quiser beber nesta fonte.
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Em meio às incertezas da vida, encontre amor em cada gesto, esperança em cada amanhecer e paz em cada respiração. Acredite no poder do amor para unir corações, na esperança para superar desafios e na paz interior para irradiar harmonia ao mundo. Que o amor nos guie, a esperança nos inspire e a paz nos envolva em todos os momentos da jornada. Que essas três preciosidades sejam nossa força para construir um mundo melhor. Ame, espere e viva em paz.
Marcelo Paschoal Pizzut
Psicólogo Clínico
Marcelo Paschoal Pizzut
Psicólogo Clínico
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