Se lembra quando a gente, chegou um dia acreditar…

Nas últimas postagens, vocês devem ter notado que tenho usado trechos de músicas conhecidas para intitular meus textos. Isso é proposital, pois a música tem um poder único de capturar nossos sentimentos mais profundos. Quem nunca ouviu uma canção e sentiu que ela foi feita exatamente para aquele momento da sua vida? Essa conexão emocional é ainda mais significativa quando falamos de algo tão intenso quanto o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Hoje, quero compartilhar minha jornada com o TPB, usando a música como uma metáfora para explorar as emoções, os desafios e as possibilidades de crescimento que essa condição traz.

O Transtorno de Personalidade Borderline é uma condição de saúde mental marcada por emoções intensas, relacionamentos instáveis e uma autopercepção flutuante. Segundo o National Institute of Mental Health, o TPB afeta cerca de 1,4% da população adulta, frequentemente se manifestando na adolescência ou início da idade adulta. Pessoas com TPB podem vivenciar mudanças rápidas de humor, medo intenso de abandono e dificuldade em regular emoções, o que pode transformar o cotidiano em uma montanha-russa emocional.

Assim como uma música que alterna entre notas altas e baixas, viver com TPB é sentir o mundo com uma intensidade que nem sempre é fácil de explicar. Um pequeno evento – como uma mensagem não respondida – pode desencadear uma avalanche de emoções, da euforia à tristeza profunda. Mas, com apoio adequado, é possível aprender a harmonizar essas notas e encontrar equilíbrio.

Nas últimas postagens, tenho deixado meus pensamentos fluírem livremente, captando as energias que nos cercam. Como já dizia um trecho de uma música que amo, “Se lembra quando a gente, chegou um dia acreditar…”, há momentos em que esquecemos o que nos motivou a seguir em frente. Minha jornada com o TPB começou há alguns anos, em um período de caos emocional. Relacionamentos pareciam frágeis, minha autoimagem era instável, e problemas familiares intensificavam a sensação de desamparo. Era como se eu estivesse preso em uma música com acordes dissonantes, sem saber como encontrar harmonia.

Quando recebi o diagnóstico de TPB, senti uma mistura de alívio e medo. Alívio por finalmente entender o que estava acontecendo; medo por não saber o que isso significava para meu futuro. Mas, com a ajuda de um terapeuta, comecei a enxergar o TPB não como uma sentença, mas como uma oportunidade de autoconhecimento. Cada sessão de terapia era como aprender uma nova nota, ajudando-me a compor uma melodia mais equilibrada para minha vida.

O TPB é como uma música com muitos tons e ritmos, nem sempre fáceis de acompanhar. Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns, conforme descrito pela Mayo Clinic, adaptados para o contexto:

• Medo de abandono: Um receio profundo de que pessoas importantes irão partir, levando a comportamentos de apego ou afastamento preemptivo.
• Relacionamentos instáveis: Conexões que oscilam entre idealização e desvalorização, como uma música que muda de tom repentinamente.
• Autopercepção instável: Uma sensação de não saber quem você é, como se sua identidade fosse uma melodia em constante mudança.
• Comportamentos impulsivos: Ações como gastos excessivos, uso de substâncias ou automutilação, muitas vezes como forma de aliviar a dor emocional.
• Instabilidade emocional: Mudanças rápidas de humor, que podem durar horas ou dias, desencadeadas por eventos aparentemente insignificantes.
• Sensação de vazio: Um sentimento persistente de hollow, como uma música sem refrão.
• Raiva intensa: Dificuldade em controlar a raiva, que pode resultar em explosões ou conflitos.

Esses sintomas criam uma melodia complexa, muitas vezes desafiadora. Para mim, o medo de abandono era como uma nota aguda que ecoava em cada relacionamento. Aprender a reconhecer esses padrões foi o primeiro passo para compor uma nova partitura para minha vida.

Relacionamentos com TPB podem ser como uma música que começa com notas suaves e românticas, mas que, com o tempo, pode ganhar tons mais intensos e desafiadores. No namoro, tudo parece mais leve – há a saudade, a novidade, o desejo de fazer o outro feliz. Mas, como no casamento, quando dividimos o mesmo teto, os desafios do TPB podem se tornar mais evidentes. O estresse do dia a dia, as responsabilidades e as mudanças no comportamento do parceiro podem amplificar as inseguranças e os gatilhos emocionais.

Eu já vivi relacionamentos em que o medo de abandono me fazia agir de formas que, hoje, reconheço como impulsivas. Uma discussão pequena podia parecer o fim do mundo, e eu reagia com intensidade desproporcional. Com o tempo, percebi que o TPB não torna os relacionamentos impossíveis, mas exige um esforço consciente para manter a harmonia. Isso inclui reconhecer quando as emoções estão no comando e buscar formas de comunicar sentimentos sem culpar o outro.

Infelizmente, com o tempo, muitos relacionamentos com TPB podem se amornar, não por falta de amor, mas pelo peso do cotidiano. O estresse, as responsabilidades e os mal-entendidos podem infiltrar-se lentamente, como uma música que perde seu ritmo. No meu caso, percebi que, muitas vezes, focava mais nas falhas do outro do que em reconhecer seus esforços. O TPB amplificava essas reações, tornando pequenos desentendimentos em grandes conflitos.

Quando um relacionamento chega a esse ponto, é fácil cair na armadilha de culpar o outro. Mas, como aprendi, um casal é formado por dois, e cada um contribui para a melodia – ou para a dissonância. O TPB pode intensificar as emoções, mas não é o único responsável. Reconhecer minha parte nos conflitos foi um passo crucial para mudar a forma como me relaciono.

Por isso, escolhi o trecho da música Por Enquanto, de Cássia Eller, para intitular este post. Ele me faz lembrar do início de tudo, dos momentos em que as emoções pareciam puras e cheias de esperança. Viver com TPB é como compor uma música: exige prática, paciência e, acima de tudo, autocompaixão. Aqui estão algumas estratégias que me ajudaram a encontrar harmonia:

• Terapia Comportamental Dialética (TCD): Desenvolvida por Marsha Linehan, a TCD é o padrão ouro para o TPB. Ela ensina habilidades como regulação emocional, tolerância ao estresse, mindfulness e eficácia interpessoal. Para mim, o mindfulness foi como aprender a ouvir a melodia do momento presente, sem ser levado pelas emoções.
• Autocuidado: Atividades como caminhadas, meditação e uma alimentação equilibrada ajudam a estabilizar o humor. Escrever este blog, por exemplo, é uma forma de canalizar minhas emoções de maneira criativa.
• Rede de apoio: Amigos e familiares que entendem o TPB podem ser como uma banda de apoio, ajudando a manter o ritmo. Compartilhar minha jornada com eles fortaleceu nossas conexões.
• Comunicação aberta: Aprender a expressar sentimentos sem culpar o outro é essencial. Em vez de dizer “você me abandonou”, agora tento dizer “estou me sentindo inseguro e preciso de apoio”.
• Jornal de emoções: Anotar gatilhos e sentimentos me ajuda a identificar padrões e planejar respostas mais saudáveis.

Essas estratégias são como instrumentos que, quando tocados juntos, criam uma melodia mais equilibrada. A TCD, em particular, me ensinou a pausar antes de reagir, transformando notas caóticas em algo mais harmonioso.

E agora, me diga: quando foi a última vez que você elogiou seu parceiro ou parceira? Quando foi a última vez que saíram juntos para se divertir de verdade? Quando foi a última vez que deixaram de lado as responsabilidades para lembrar o que os uniu? Viver com TPB pode tornar essas perguntas ainda mais significativas, pois nossas emoções intensas podem nos afastar do que realmente importa.

Hoje, estou solteiro, mas não sozinho. Tenho meu gato, minhas amizades e este blog, que me permitem expressar quem sou. Aprendi que o amor não se perde – ele está sempre lá, às vezes adormecido entre mágoas e tensões. Com o TPB, aprendi a valorizar o amor-próprio antes de tudo. Isso significa reconhecer meu valor, celebrar minhas conquistas e perdoar minhas falhas.

Se você vive com TPB, saiba que sua jornada é válida. Busque ajuda profissional, conecte-se com quem te entende e lembre-se de que você é capaz de criar uma melodia única para sua vida. O amor – por si mesmo e pelos outros – é como uma música que nunca termina, apenas muda de tom. Continue compondo, porque sua história merece ser cantada.