Apesar
de serem palavras semelhantes entre si, a meditação e a mentalização são dois
coisas completamente diferentes uma da outra. A meditação é não pensar em nada,
é deixar a consciência fluir pacificamente por outro canal, seja ele da
intuição ou do conhecimento direto. Já a Mentalização é uma forma de visualizar
algo que desejamos com detalhes e desta forma atrairmos para nós o que
queremos.

E
para você saber os efeitos de cada uma, abaixo segue algumas dicas de como
realizar ambos os processos, mas antes de começarmos a falar a respeito, que
tal darmos os primeiros passos e preparar a nossa mente para algo que poderá
mudar toda nossa forma de ver o mundo? Para ambas as técnicas, podemos começar
respirando profundamente pelo nariz, mantemos o ar preso por alguns segundos e,
logo soltá-lo pela boca semiaberta. No momento da nova respiração, pense que
seu corpo esta se revigorando, ao expirar, pense que todas as impurezas e
negatividade estão sendo expelidas com esse ato.

Tenha
consciência neste momento que todo seu corpo está se refazendo, a saúde penetra
pelos seus poros trazendo de volta a disposição necessária, que as energias
irradiam pelo seu corpo lhe trazendo um bem-estar mental, psíquico e físico.
Faça este exercício pelo menos umas três vezes.

Materializar
o pensamento

Caso
você tenha realmente feito o exercício proposto acima, sua mente além de estar
menos resistente neste momento, acabou de vivenciar um dos processos de
mentalização, ou seja, a mentalização nada mais é que direcionar sua atenção
para as sensações e imaginação e, transformar em realidade ou materializando a
situação de imaginamos, nos sentir donos daquela realidade que imaginamos para
nós.

E
como nossos pensamentos possuem poder, temos que tomar cuidado com as coisas
que pensamos, algumas mentalizações podem ser muito perigosas e é importante
ficarmos alertas, por exemplo, se você passar a maior parte do tempo pensamento
de forma negativa, é justamente isso que vai atrair para a sua vida, isso
acontece pelo fato que, vivemos no reflexo de nossas mentalizações, ou seja, do
pensamento, da imaginação. O nosso pensamento é uma das mais poderosas forças
existentes que pode simplesmente ser usada ao seu ou contra você.

Meditação

A
meditação consiste em silenciarmos o pensamento para que possamos ouvir ou ser
a sabedoria inata de nosso mestre interior. Na meditação podemos entrar em
contato com outro estado de consciência que podemos chamar de Alfa que nada
mais é que a mente e o corpo permanecem em repouso absoluto e silencioso. Não
podemos dar atenção as coisas que estão acontecendo a nossa volta, mesmo se
estivermos com os olhos abertos. Sentimos nossa unidade, mas também sentimos
que somos parte integrante do universo. Praticando a meditação aumentamos a
percepção da consciência e percebemos a realidade de nossas experiências.

Tal como a mentalização,
existem várias maneiras de chegarmos a meditação, contudo, o silêncio é apenas
um. Vale lembrar que cada pessoa se encontra em sua própria técnica que pode
ser aprendida em leituras, cursos, Yoga, exercícios de respiração e experimentos
individuais, mas a meditação em si é bem simples. Tudo que você precisará fazer
é sentar-se e deixar a mente completamente vazia, sem pensar em absolutamente
nada, porém, vale avisar que, isso é algo que vamos aprendendo a dominar com o
passar do tempo, a deixar a mente completamente vazia, seja persistente.

Neste ponto a mentalização
pode ajudar para os avanços da concentração e assim chegar à Meditação, tudo
que precisamos almejar é estar em sintonia com sentimentos e vibrações
positivas, de alegria, amor e satisfação e com tais pensamentos poderemos
melhorar a qualidade de nossa meditação, atingindo o ponto alfa desejado.

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